Лишний вес после зимы появляется по причине снижения физических нагрузок. Он успешно уходит с возобновлением активности. Рекомендуется минимум 20 минут в день посвящать быстрой ходьбе, поделилась специалист в эфире радио Sputnik.
"Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба.
Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа", — рассказала она.
Для таких тренировок лучше всего выбирать лесные массивы, скверы, парки или тренажерный зал. Прогулки по городу могут принести больше вреда из-за выхлопных газов, добавила диетолог.
Свежие комментарии