Главный гериатр Министерства здравоохранения России Ольга Ткачева назвала необходимое человек для сна время. В беседе с изданием Russia Today она заявила, что для продолжительной жизни каждый должен спать в день от шести до восьми часов.
По словам Ткачевой, такие данные показали исследования, проведенные Российским геронтологического научно-клинического центра.
Главный гериатр ведомства допустила, что продолжительность может быть и иная, поскольку каждый человек индивидуален, у всех разные биоритмы. С точки зрения биоритмов, она добавила, лучше всего ложиться спать до полуночи, а начинать день с шести утра.
Стоит отметить, что исследование российского центра подтверждают и многие эксперты и врачи.
Свежие комментарии