На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Нью Информ

1 381 подписчик

Свежие комментарии

Эндокринолог Мария Калошина поделилась советами по похудению

Чтобы снизить вес, необходимо увеличить долю овощей в

ежедневном рационе, пить достаточное количество воды и соблюдать режим сна и

бодрствования. Об этом рассказала эндокринолог Мария Калошина, передает NEWS.ru.

Специалист отметила, что овощи есть необходимо, поскольку

содержащиеся в них пищевые волокна заполняют желудок и надолго дарят чувство

насыщения. Растительная пища также помогает снизить уровень холестерина в крови

и регулировать уровень сахара.

Не менее важно при похудении пить достаточно воды.

По словам

эксперта, часто люди путают жажду с голодом и переедают. Однако насильно

вливать в себя жидкость не стоит — лучше пить по потребности.

«Соблюдайте режим дня. Худеющим важнее других спать не менее

восьми часов и ложиться не позже 23:00. В промежуток с 23:00 до 01:00

выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», —

добавила Калошина.

Эндокринолог также посоветовала никогда не пропускать завтрак.

По ее словам, если не есть с утра, то риск переесть в обед будет выше.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх