Исследователи из Департамента Здравоохранения провели успешный эксперимент, который показал, что если вы хотите похудеть и стать более активным, то не стоит пропускать завтрак.
В исследовании две группы участников употребляли почти одинаковое количество пищи, но первая завтракала, а вторая нет. По результатам более активны были те, кто имел в своём рационе завтрак.
Но, добавляют учёные, если вы будете завтракать, это не значит, что вы сразу начнёте сбрасывать вес и станете более активными. Всё зависит от вас самих и от ваших целей. Нужно не только включить в свой рацион завтрак, но и есть здоровую пищу, совмещая это с физическими нагрузками.
Исследования опубликованы в журналах Healthline.com, American Journal Of Clinical Nutrition и Bath.ac.uk.
Свежие комментарии