Возможно ли побороть тягу к сладкому и полностью отказаться от употребления сахара, рассказала диетолог Дарья Русакова.
Чаще всего причина злоупотребления сладким кроется в психологических проблемах. Например, человек заедает стресс, отметила Дарья Русакова в интервью газете «Известия». Не исключено, что у сладкоежки развивается анемия. Из-за этого его организм постоянно нуждается, например, в шоколаде, подчеркнула диетолог.
Если человек ничем не болеет, то снизить тягу к сладкому можно, употребляя продукты, богатые пищевыми волокнами (фрукты, овощи). К тому же важно следить за соблюдением водного баланса в организме. Нельзя допускать больших перерывов между приемами пищи. Желательно отказаться от большого количества углеводов в рационе, так как они могут спровоцировать тягу к сладкому. Тем не менее полностью игнорировать сахар нет смысла, резюмировала врач.
Свежие комментарии