Несколько простых действий по утрам помогут приблизить исполнение мечты об идеальной фигуре. Фитнес-тренер Виктория Брэди дала рекомендации для эффективного сброса веса.
Утро следует начинать не с проверки почты или пролистывания ленты в соцсетях, а с физических упражнений. Всего пять-десять минут растяжки после пробуждения помогут чувствовать себя бодрее.
«Занятие растяжкой и внимательное отношение к ментальному состоянию снимают стресс и заряжают энергией», — передает слова тренера Eat This, Not That!.
Также важно после пробуждения выпивать стакан воды с лимоном. Простой напиток позволит пробудить пищеварительную систему и увеличить скорость метаболизма. Далее следует посвятить немного времени кардиотренировке, рекомендовала Брэди.
Свежие комментарии