Простые советы, которые помогут стать более здоровыми, озвучила
врач-эндокринолог Анна Шабалина. Она рекомендует, среди прочего, отказаться от
лишних перекусов и доставок еды.
В разговоре с LIFE Шабалина отметила, что перекусывать
необходимо только в моменты голода. Для этого подойдут овощи и белковые
продукты. В то же время врач советует избавиться от ежедневной привычки делать
перерыв на капучино с конфетами.
Эндокринолог также призвала отказаться от доставок еды и
готовить пищу самостоятельно. В крайних случаях, отмечает Шабалина, в
ресторанах и кафе можно приобрести здоровые блюда.
Помимо этого, врач советует желающим улучшить здоровье
высыпаться, почаще тренироваться, добавить растительную клетчатку в рацион и не
хранить дома сладкое.
Свежие комментарии