Американские врачи посоветовали сжигать лишний вес с помощью прогулок

Регулярные прогулки оказывают положительный эффект на здоровье сердца и мозга. Об этом рассказали медики из американской клиники Майо, пишет издание Eat This, Not That.

По словам специалистов, прогулки позитивно отражаются на уровне энергии и настроении в целом. Подобные тренировки могут помочь и в жиросжигании, преимущественно в районе живота.

Результат можно улучшить благодаря более высокому темпу и продолжительности ходьбы.

Чтобы избежать однообразия врачи рекомендуют составлять маршрут по пересеченной местности. При этом ни в коем случае нельзя жертвовать разминкой в начале прогулки.