Диетолог Пономарева объяснила, как серьезно увеличить продолжительность жизни

Избавление от вредных привычек и здоровое питание помогут увеличить продолжительность жизни на десять лет. Об этом рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева в беседе с «MK.RU».

По ее словам, средиземноморская диета положительно сказывается на организме человека. Специалист порекомендовала употреблять большое количество свежих фруктов и овощей, поменьше мяса, много рыбы и качественных масел.

Если начать следовать такому питанию в 20 лет, то можно продлить жизнь на десять лет, после 60 лет эти рекомендации добавят до восьми лет жизни.

Кроме этого, положительно на организм влияют физическая активность и отказ от алкогольных напитков и никотина. Эти вредные привычки повышают риск развития артроза, рака легких, диабета и других опасных заболеваний, предупредила Пономарева.