Многие привычки, которые считаются полезными, на самом деле разрушают здоровье, заявила врач-диетолог Ирина Строгая.
В первую очередь она посоветовала не увлекаться смузи на завтрак. Дело в том, что такие напитки резко повышают уровень сахара в крови, в результате возникает риск диабета и появляется лишний вес.
Еще одна вредная привычка — пить перед сном чай. По словам медика, в его состав входит кофеин, поэтому ночной отдых может быть испорчен. Предпочтение лучше всего отдать травяным напиткам.
Кроме того, эксперт порекомендовала перестать отсыпаться в выходные, если по будням человек рано встает на работу. В таком случае происходит опасное нарушение циркадных ритмов, пишет Solenka.info.
Свежие комментарии