Семейный врач Татьяна Захарова объяснила, почему человек может несколько дней подряд просыпаться в одно и то же время по ночам. Это явление она объяснила «органными часами», передает «МедикФорум». В период с 23:00 до 01:00 активируется работа желчного пузыря. Уровень кортизола в крови, артериальное давление и пульс снижаются — организм готовится ко сну.
В это время человек может просыпаться из-за употребленного накануне алкоголя или тяжелой пищи, утверждает специалист. С 01:00 до 03:00 ночи активизируется печень. В этот промежуток времени в кровати часто ворочаются люди, употребляющие алкоголь по вечерам. В 03:00-05:00 происходит очищение легких. «Любой, кто часто просыпается от собственного кашля в это время, должен подумать о том, как работают его легкие: возможно ли, что сигареты или аллергия являются проблемой?» — заметила Захарова. С 05:00 до 07:00 организм готовится к пробуждению и готовит выброс кортизола. Активизируется работа кишечника, поэтому раннее пробуждение может быть связано с естественной потребностью посетить туалет. В 07:00-09:00 утра тело готово к приему пищи. Семейный врач рекомендует начинать день с теплого завтрака, например, овсянки с корицей и фруктами.
Свежие комментарии