Смузи из овощей и настой овса помогают наладить работу
кишечника у пожилых людей. Об этом в комментарии для «Москва 24» сообщила врач-диетолог
Анжелика Дюваль.
Настой овса регулирует моторику кишечника и оказывает
благоприятное воздействие на печень. Чтобы приготовить этот напиток, необходимо
промыть овес, засыпать его в банку или термос, и залить на ночь кипятком.
Сутра раствор нужно процедить и употреблять по половине чашки в день между
приемами пищи.
Дюваль подчеркнула, что для стабильной работы кишечника
необходима клетчатка, поэтому в день желательно употреблять не менее 300
граммов овощей и фруктов.
«Если есть проблемы с пережевыванием пищи, то никто не
отменял овощные смузи, которые легко и быстро приготовить и получить
необходимое количество овощей», — уточнила диетолог.
Кроме того, специалист порекомендовала с утра выпивать перед
завтраком стакан кипяченой воды.
Свежие комментарии