Причины появления тревожности у всех людей разные, но
существуют приемы, которые смогут помочь большинству. Главный внештатный
специалист, невролог Минздрава России Николай Шамалов рассказал, как справиться с
недугом.
Тревожность представляет собой психологическую особенность человека,
которая проявляется в виде беспокойства и предчувствия чего-то плохого.
Причиной могут быть генетические факторы, перенесенный психотравмирующий опыт,
склонность к гиперконтролю и перфекционизму, а также низкая самооценка. Невролог
отметил, что иногда для избавления от излишней тревожности достаточно адекватно
выстроить режим дня.
«Достаточные
физические нагрузки, например, ежедневные пешие прогулки в спокойном темпе,
способны снять общее напряжение и разгрузить нервную систему. Кроме того,
существуют различные дыхательные упражнения, которые помогают справляться с
тревогой в нужный момент», — цитирует Шамалова rg.ru.
Тревожность может существенно мешать в повседневной жизни.
Человек не всегда в состоянии самостоятельно справиться с проблемой. В таком
случае Шамалов рекомендовал обратиться к квалифицированному специалисту.
Свежие комментарии