Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из
самых частых причин смерти. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал, как
снизить риск их развития, пишет «МедикФорум».
Эксперт перечислил три эффективных способа. Во-первых, он посоветовал
придерживаться здорового питания и употреблять больше овощей, фруктов и продуктов
из цельного зерна. От продуктов с насыщенными жирами, повышенным содержанием
натрия и сахаром, наоборот, стоит отказаться.
Во-вторых, Варфоломеев посоветовал уделять минимум 40 минут
в день спорту. По его словам, особенно для сердечно-сосудистой системы полезны аэробные
упражнения.
В-третьих, кардиолог призвал избегать стрессов. Он напомнил,
что именно стресс зачастую приводит к повышению давления и развитию серьезных
заболеваний сердца и сосудов.
Свежие комментарии