Кандидат медицинских наук Лариса Федотова и врач-диетолог Ирина Бородина рассказали, какие продукты следует убрать из перекусов, чтобы не испортить здоровье. Об этом пишет портал 74.ru.
Специалисты отметили, что самый худший вариант перекуса - закуски, содержащие быстрые углеводы. Они мгновенно насыщают организм, но этот эффект быстро проходит.
Врачи призвали убрать из перекусов сладости, чипсы, выпечку из белой муки и разнообразные снеки. Помимо этого, следует отказаться от конфет, пирожных и тортов. Эти продукты имеют большое количество сахара и жира, что может привести к возникновению сахарного диабета, ожирения и нарушения углеводного обмена.
«Если очень хочется чего-нибудь углеводистого, съешьте кусок отрубного или цельнозернового хлеба с тем же сыром. Подходящей альтернативной хлебу станут хлебцы с творогом и овощами», - отметили врачи.
Медики посоветовали не употреблять колбасу, так как она содержит много соли и жира. Кроме того, хлеб и мясная продукция, если есть их одновременно, сложно усваиваются.
Свежие комментарии