Употребление продуктов с большим количеством клетчатки помогает
поддержать иммунитет и сохранить психическое здоровье. Об рассказала врач-диетолог
Елена Соломатина в интервью Sputnik.
Специалист отметила, что клетчатка необходима для питания
полезной микрофлоры организма. Она помогает работе иммунной системы и
поддерживает в норме психическое состояние.
По словам Соломатиной, много клетчатки содержится в овощах,
поэтому в день их рекомендуется есть не менее 400-500 грамм.
При этомжелательно отдавать предпочтение зеленым и не крахмалистым овощам. Кроме того, клетчаткой
богаты фрукты, цельнозерновой хлеб и крупа без оболочки.
Свежие комментарии