Диетолог Орлова назвала три мешающих похудеть мифа о здоровом питании

Диетолог Анастасия Орлова перечислила распространенные

заблуждения о здоровом питании, которые мешают похудеть. Слова эксперта

приводит издание Solenka.info.

Миф №1: любые салаты — диетические. Орлова отметила, что

овощи действительно полезны. Однако часто в салаты добавляют ингредиенты, которые

сильно повышают калорийность.

Например, стоит осторожно относиться к салатам с майонезом,

гренками, беконом и жирными сырами.

Миф №2: природные подсластители лучше сахара. По словам

эксперта, с точки зрения калорийности между сахаром и, например, медом разницы

нет. В пище и чае сахар лучше заменять на фрукты, поскольку в них содержатся

витамины и минералы. Кофе диетолог посоветовала пить с соевым молоком,

поскольку оно само по себе сладковатое.

Миф №3: напитки не могут быть калорийными. Орлова

подчеркнула, что при похудении необходимо отказаться не только от сладких безалкогольных

напитков, но и от спиртного. По ее словам, пиво, красное вино и другие

алкогольные напитки на самом деле достаточно калорийны.