Полностью отказываться от сладкого во время диеты
необязательно, считает врач-диетолог Майкл Мосли. В статье для Express он заметил,
что худеющие могут позволить себе темный шоколад с высоким содержанием какао.
Мосли уверен, что если следить за своим рационом и вести
подсчет потребляемых калорий, этот десерт можно употреблять без вреда для
фигуры. Темный шоколад полезен для здоровья, поскольку в нем содержится
антиоксидант ресвератрол. Это вещество уничтожает свободные радикалы в
организме и улучшает мозговое кровообращение, снижая риск инсульта и сосудистой
деменции.
Диетолог напомнил, что ресвератрол содержится в красном
вине, чернике и клюкве, поэтому эти продукты тоже можно употреблять в качестве
десерта. Врач предупредил, что сильно увлекаться вином не стоит — достаточно
одного бокала в день.
Свежие комментарии