Группа специалистов из Университета Южной Австралии изучила влияние занятий спортом на психическое состояние человека. Результаты проведенного ими исследования были опубликованы в издании British Journal of Sports Medicine.
Ученые заявили, что спорт — распространенный метод борьбы с депрессией, однако он не входит в число главных.
Основными способами улучшения самочувствия пациентов остаются прием антидепрессантов, а также беседы с психотерапевтом. Тем не менее авторы исследования считают, что спорт напрасно исключен из списка основных методов.Исследователи провели метаанализ более сотни научных статей, которые содержали данные о 130 тысячах пациентов с депрессивным расстройством. В результате анализа они выяснили, что физическая активность в течение нескольких недель помогает уменьшить симптомы депрессии и облегчить состояние человека. При этом наиболее полезными оказались высокоинтенсивные непродолжительные занятия.
Свежие комментарии